Stressmanagement/ Resilienztraining- Workshop/ Vortrag
Resilienz ist die innere Widerstandsfähigkeit, um den eigenen Alltag im Berufs-und Privatleben besser zu meistern. Durch eine hohe Resilienz lernen Sie flexibel und selbstbewusst mit Stresssituationen umzugehen und sogar aus ihnen zu lernen.
Inhalt des Vortrages:
- Stufen der Resilienz
- Überprüfen der eigenen Resilienz
- Arten von Stress
- Stressanalyse
- Was sind Stressverstärker und wie gehe ich mit ihnen um?
- Stresstest
- Arten der Stressbewältigung